正文信息 您当前的位置:首页 > 德育之声>心理辅导>心理驿站> 正文信息
【转发】关于印发北仑区中小学生考前心理健康预警通告的通知
发表日期: 2015-04-29 09:02:09 阅读次数: 911

各中小学:

  每年五、六月是考试的集中期,体育中考、升学、高考、中考及其末考试接踵而来, 因而这一时期也是学生心理危机多发时期。为帮助考生正确应对考试,调适情绪,对考前、考后情绪异常、危机迹象明显的学生及时启动预警并实施干预,切实保障学生健康成长,最大限度地避免心理危机事件的发生,北仑区教育局特发此公告。

  一、心理预警目的

  在扎实做好日常心理健康教育工作的同时,近期要重点关注面临各类考试学生的心理健康问题,建立有效的预警机制,全体动员、全员关注,在引发考生的心理危机事件之前,及时实施心理援助和预期干预,最大限度地避免心理危机事件的发生。

  二、考试期间学生的主要心理问题

  围绕中、高考出现的各种焦虑心理成为目前考生们碰到的最多的问题,主要表现在以下几个方面:

  1.精神压力过大。由于社会舆论过于强化中、高考对人生命运的影响,导致家长对考试的高度重视和对子女的过高期望,给孩子造成很大的精神压力。

  2.恐惧和怯场。部分学生由于心理过度紧张,害怕考试,引起情绪不安,难以控制自己,无法集中注意力,以致于有的表现头晕,活动失常,影响考试。

  3.自卑感强,自信心弱。平时学习成绩不理想的学生,更体现出这个问题。同时,女生的自信度一般又低于男生。

  4.抗干扰能力弱。不少学生人生观、世界观、价值观尚未成熟,缺少一定的志向和明确的目标,易受外界的影响。一旦面对理想与现实的冲突,不能很好的去调整自己的心态。

  三、重点预警对象

  总体上,中、高考期间应把平时成绩较优秀的学生和成绩中等偏下的学生作为重点预警对象。具体有:

  1.对考试产生认知偏差的学生,如把中、高考成绩的好坏当成人生成功或失败的唯一标准,以至于产生“考不上这辈子就全完了”的念头的学生。

  2.期望值过高的学生,如经常流露“一定要读最好的大学”、“一定要比某某考得好”等想法的学生。

  3.个性因素偏消极的学生,如内向、孤僻、烦躁、人际关系差、自卑等学生。

  4.经常性考试前后心理焦虑的学生,如经常在考试前后出现严重心理焦虑、深度自责、情绪低落的学生。

  5.近期身体出现反常现象的学生,如近期出现食欲不振、严重失眠、情绪不稳等问题的学生。

  四、预警干预技术

  对由于考试焦虑导致心理波动的中小学生,可采用“认知调控”、“情绪管理”、“放松训练”、“高效复习”等技术进行干预。

  1.认知调控。主要通过正确评价自己、调整考试动机、期望适度等方法进行调控。让学生相信自己经过平时的努力和充分的复习准备,是能够达到的目标的;同时让他们把考试作为实现自生价值、承担社会责任的起点。

  2.情绪管理。复习与考试是一种复杂的智力活动,需要良好的情绪和冷静的头脑,良好的情绪可以使人精力充沛,注意力集中,思维敏捷,有利于提高学习效率。因此,积极的情绪管理,是实现自我目标的基本途径。

  3.放松训练。放松训练就是通过一定的方法,如呼吸法、暗示法、表象法和音乐法等,使人体的肌肉一步步放松,使大脑逐渐入静,从而调节中枢神经系统的兴奋水平,缓解紧张情绪,增强大脑对全身控制支配能力的训练方法。

  4.高效复习。科学复习一般经过制定复习计划、认真阅读课本、重视新旧知识点的联系、对错误知识的搜集整理、系统小结等环节,这是通过独立思考而积极学习的过程。

  五、相关干预对策

  中、高考前后的心理预警,主要可从学校和家庭二方面着手。

  1.学校要开设针对性的考前心理辅导和咨询活动。通过专项心理活动,让学生掌握应考心理健康知识,增强学生的自我了解和自我保健意识。

  2.要教育学校所有教职员工,敦促他们共同关注学生的心理健康教育工作,让他们同时担当人生导师和心理教师的角色,提前做好学生的心理教育工作,让学生不自责、不愧疚、不抱怨、不放纵,客观对待问题,尽早发现考试心理困惑的学生并及时予以疏导。

  3.学校可广泛开展运动减压活动,上好体育课和艺术课,每天或每周设有固定时间让学生充分活动,以达到释放焦虑、心理减压、恢复信心的目的。

  4.重视同伴互助,班主任、心理健康教育教师要经常与班级心理委员、班干部、寝室长沟通交流,尤其要高度重视学生中出现的消极言行,及时进行心理疏导。

  5. 加强家校沟通,要让学生家长认识到关注孩子临考心理的重要性,要让家长首先稳定自己的情绪,维持家庭正常的生活状态,多肯定和鼓励孩子,提高孩子抗挫能力。

     北仑区教育局

  2015年4月28日

关 闭】 
 
 

Copyright 2010 www.huabaojj.com/ All Rights Reserved 版权所有:狗万APP下载官方网站 建议使用分辨率:1024*768以上
地址:浙江省宁波市北仑区柴桥镇环镇北路2号 电话:0574-55875006 邮政编码:315809
备案序号:浙ICP备10004305号 【旧版网站入口】 【网站管理入口